Disciplina: Educação Física 0 Curtidas
A segurança e a prevenção de lesões também são prioridades
A segurança e a prevenção de lesões também são prioridades nos programas de treinamento voltados para TAF. A progressão gradual, a técnica adequada e o monitoramento contínuo são essenciais para minimizar o risco de lesões durante o treinamento. Depois de realizar a avaliação da aptidão cardiorrespiratória, é fundamental o processo de reavaliação e replanejamento do programa de treinamento. Isso ocorre porque a aptidão cardiorrespiratória pode mudar com o tempo, e os objetivos do treinamento podem se ajustar. Além disso, a reavaliação ajuda a verificar a eficácia do programa atual e identificar áreas que precisam ser aprimoradas.
Nesse contexto, analise as afirmativas a seguir.
I - A reavaliação periódica do VO2max e dos limiares ventilatórios/metabólicos permite que os profissionais de Educação Física determinem se os objetivos foram atingidos e ajustem as intensidades e os volumes de treinamento de acordo com as necessidades do indivíduo.
II - O replanejamento do programa de treinamento pode envolver ajustes na intensidade, no volume e na frequência do exercício.
III - Se o objetivo for aumentar o VO2max, é possível incorporar sessões de treinamento de intervalo de alta intensidade.
IV - O VO2máx é uma medida que indica a quantidade máxima de oxigênio que o corpo humano pode absorver e utilizar durante o exercício, e esse valor permanece constante ao longo da vida.
Considerando o contexto apresentado, é CORRETO o que se afirma em:
a) I e II apenas.
b) II e III, apenas.
c) I, II e III, apenas.
d) I, II e IV, apenas.
e) I, II, III e IV.
Solução
Alternativa correta: c) I, II e III, apenas. De acordo com o gabarito AVA.
A afirmação I é correta porque a reavaliação periódica do VO2max e dos limiares ventilatórios/metabólicos permite aos profissionais de Educação Física determinar se os objetivos de treinamento foram atingidos e ajustar as intensidades e volumes de treinamento conforme necessário. Isso é essencial para garantir que o programa de treinamento permaneça eficaz e adaptado às mudanças na aptidão do indivíduo.
A afirmação II é correta ao sugerir que o replanejamento do programa de treinamento pode envolver ajustes na intensidade, volume e frequência do exercício. Esses ajustes são cruciais para responder às necessidades individuais, melhorar a eficácia do treinamento e prevenir lesões por sobrecarga ou monotonia.
A afirmação III é correta porque o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) é uma estratégia eficaz para aumentar o VO2max. Incorporar sessões de HIIT no programa de treinamento pode proporcionar estímulos suficientes para melhorar a capacidade cardiorrespiratória e o desempenho aeróbico.
Por outro lado, a afirmação IV é incorreta, pois o VO2max não é um valor constante ao longo da vida. Ele pode ser influenciado por fatores como idade, nível de atividade física, genética e condição de saúde. Portanto, apenas as afirmações I, II e III estão corretas, justificando a alternativa c).
Assuntos: A influência do treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) no aumento do VO2max e na performance atlética, A importância da reavaliação periódica dos parâmetros cardiorrespiratórios na personalização do treinamento, Os efeitos da periodização do treinamento na prevenção de lesões e na otimização do desempenho cardiorrespiratório
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