Disciplina: Educação Física 0 Curtidas

A segurança e a prevenção de lesões também são prioridades

A segurança e a prevenção de lesões também são prioridades nos programas de treinamento voltados para TAF. A progressão gradual, a técnica adequada e o monitoramento contínuo são essenciais para minimizar o risco de lesões durante o treinamento. Depois de realizar a avaliação da aptidão cardiorrespiratória, é fundamental o processo de reavaliação e replanejamento do programa de treinamento. Isso ocorre porque a aptidão cardiorrespiratória pode mudar com o tempo, e os objetivos do treinamento podem se ajustar. Além disso, a reavaliação ajuda a verificar a eficácia do programa atual e identificar áreas que precisam ser aprimoradas.

Nesse contexto, analise as afirmativas a seguir.

I - A reavaliação periódica do VO2max e dos limiares ventilatórios/metabólicos permite que os profissionais de Educação Física determinem se os objetivos foram atingidos e ajustem as intensidades e os volumes de treinamento de acordo com as necessidades do indivíduo.
II - O replanejamento do programa de treinamento pode envolver ajustes na intensidade, no volume e na frequência do exercício.
III - Se o objetivo for aumentar o VO2max, é possível incorporar sessões de treinamento de intervalo de alta intensidade.
IV - O VO2máx é uma medida que indica a quantidade máxima de oxigênio que o corpo humano pode absorver e utilizar durante o exercício, e esse valor permanece constante ao longo da vida.

Considerando o contexto apresentado, é CORRETO o que se afirma em:

a) I e II apenas.
b) II e III, apenas.
c) I, II e III, apenas.
d) I, II e IV, apenas.
e) I, II, III e IV.

Solução