Disciplina: Outras Disciplinas 0 Curtidas

De acordo com a Associação Americana de Psiquiatria (APA), a ansiedade

De acordo com a Associação Americana de Psiquiatria (APA), a ansiedade é uma emoção caracterizada por sentimentos de tensão, pensamentos preocupados e mudanças físicas, como aumento da pressão arterial. Pessoas com transtornos de ansiedade geralmente têm pensamentos ou preocupações intrusivas recorrentes. Eles podem evitar certas situações por preocupação. Eles também podem ter sintomas físicos, como sudorese, tremores, tonturas ou taquicardia.
Como outros estados emocionais, a ansiedade pode ser facilitada por questões fisiológicas, mas é, das emoções aflitivas, a mais ligada a formas de pensar ansiosas, ou seja, está muito ligada a como projetamos nossa percepção da realidade. Ela é, portanto, uma emoção ancorada no tempo futuro, geralmente ocupando nossa mente com situações sob as quais não temos controle, mas desejamos controlar.

É exemplo de um comportamento que nos ajuda a lidar com nossas preocupações e ansiedades:

a) Em relação a nossos desafios diários, dedicarmo-nos a uma atividade por vez, buscando pausas para observar o que acontece e refazer nossas energias.
b) Fazer do relaxamento um hábito, tomando uma cervejinha no happy-hour com os colegas de escritório para aliviar as tensões do dia.
c) Tentar suprimir nossos pensamentos negativos em relação a um evento de trabalho importante que se aproxima, afirmando continuamente para nós mesmos que vai dar certo!
d) Agir preventivamente checando e rechecando todos os riscos antes de uma entrega, para termos a certeza de que iremos prevenir eventos desfavoráveis.
e) Dar uma conferida em nosso status nas redes sociais para espairecer a tensão após eventos estressantes ao longo do dia.

Solução