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O alongamento muscular é uma prática popular e essencial para melhorar
O alongamento muscular é uma prática popular e essencial para melhorar a flexibilidade e também a amplitude de movimento articular, principalmente em situações patológicas. Pode ser realizado regularmente, de acordo com a individualidade de cada paciente, promovendo melhora da função muscular a articular, ou seja, da funcionalidade. Existem diversos tipos de alongamento, qual dos métodos de alongamento é recomendado para indivíduos que não conseguem manter um alongamento estático ou que participarão de atividades que requerem potência ou velocidade em explosão?
a) Alongamento estático.
b) Alongamento balístico.
c) Alongamento dinâmico.
d) Alongamento por facilitação neuromuscular proprioceptiva (FNP).
e) Alongamento fisiológico.