Disciplina: Educação Física 0 Curtidas
Leia o texto abaixo e preencha as lacunas corretamente. A prática
Leia o texto abaixo e preencha as lacunas corretamente. A prática regular de atividades físicas e esportes é uma das estratégias mais eficientes para melhoria e/ou manutenção da saúde em todas as fases da vida.
Diante disso, a recomendação de atividade física diária para os jovens deve ser de _____ diários em intensidade moderada a vigorosa, já entre os adultos deve alcançar o mínimo de ______ por semana.
Assinale a alternativa que completa corretamente o texto.
a) 30 minutos – 60 minutos
b) 60 minutos – 90 minutos
c) 60 minutos – 150 minutos
d) 75 minutos – 150 minutos
e) 90 minutos – 300 minutos
Solução
Alternativa correta: C) 60 minutos – 150 minutos.
Crianças e adolescentes devem fazer pelo menos uma média de 60 minutos por dia de atividade física de moderada a vigorosa intensidade, ao longo da semana, a maior parte dessa atividade física deve ser aeróbica.
Adultos devem realizar pelo menos 150 a 300 minutos de atividade física aeróbica de moderada intensidade; ou pelo menos 75 a 150 minutos de atividade física aeróbica de vigorosa intensidade; ou uma combinação equivalente de atividade física de moderada e vigorosa intensidade ao longo da semana para benefícios substanciais à saúde.
Assuntos: Atividades Físicas
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