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Os procedimentos adotados para o treinamento da flexibilidade por meio
Os procedimentos adotados para o treinamento da flexibilidade por meio dos métodos estático, dinâmico ou das técnicas de FNP tentam provocar mudanças nas estruturas dos tecidos e também na excitabilidade reflexa. A esse respeito, analise as afirmações a seguir e assinale a alternativa correta: I- O fuso muscular é um receptor sensível ao grau e à velocidade do alongamento impostos ao músculo e que está localizado. Ou seja, a atividade do fuso muscular é maior quanto maior for o grau de alongamento e a velocidade que o músculo é submetido. Por isso, durante o alongamento estático, o limite da amplitude do movimento deve ser alcançado em ações de baixa velocidade. II- O fuso muscular aumenta sua frequência de disparo conforme aumenta a amplitude de movimento. No entanto, quando o alongamento é mantido por um período de tempo prolongado, os fusos tendem a diminuir sua frequência de disparos e, consequentemente, o músculo que está sendo alongado relaxa, permitindo que seja alcançada uma maior amplitude articular. III- Durante o alongamento dinâmico é importante realizar movimentos com velocidade e amplitudes crescentes. Também é importante realizar múltiplas series para que, de série para série, a atividade do fuso seja saturada e, assim, diminua progressivamente, o que permite que a cada repetição seja alcançada uma maior amplitude articular
Escolha uma
A) I e II são verdadeiras.
B) As três afirmações são verdadeiras.
C) I e III são verdadeiras.
D) Nenhuma afirmação é verdadeira.
E) II e III são verdadeiras
Solução
Alternativa correta: A) I e II são verdadeiras. De acordo com o gabarito AVA.
A primeira afirmação é verdadeira porque descreve corretamente o papel do fuso muscular no processo de alongamento. O fuso muscular detecta o grau e a velocidade do alongamento do músculo, e durante o alongamento estático, o objetivo é alcançar o limite da amplitude de movimento de forma lenta, o que ajuda a reduzir a ativação do fuso. Isso permite que o músculo relaxe gradualmente e consiga se alongar de forma mais eficaz.
A segunda afirmação também é verdadeira, pois ela descreve com precisão a adaptação do fuso muscular durante o alongamento sustentado. Quando o músculo é alongado por um longo período, a frequência de disparos do fuso diminui, o que provoca um relaxamento do músculo, permitindo um maior alcance de movimento. Isso ocorre devido à habituabilidade do fuso ao alongamento contínuo.
A terceira afirmação, no entanto, está incorreta. Embora o alongamento dinâmico envolva a realização de movimentos de amplitude crescente e controlada, a descrição de saturar os fusos musculares para aumentar a amplitude não é correta. No alongamento dinâmico, o objetivo é melhorar a mobilidade por meio de movimentos controlados, não pela saturação do fuso, o que leva à invalidação dessa afirmação.
Assuntos: Fisiologia do Exercício, Biomecânica, Treinamento e Desenvolvimento Físico
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